【退院９日目】〜アミノ酸が効く？〜

　今朝も起床後、体が重い。昨日と同じ感じ。２日間の職場復帰で体がかなり疲れているのだろうか。体が重いことが影響を受けてか、頭も何となく重い感じがする。

　午前中、昼食後、夕方、夜と、４回に分けて散歩。散歩をするときに腕を大きく振っていると、だんだん頭の重みもとれてくる気がする。

　首をまわすのもこれまで怖かった。だが、本を読み返すと、「頸椎ブラッドパッチの後は、どのように安静にすべきでしょうか？首を曲げたりなどしてもよいのでしょうか？」との質問に「どのように曲げても大丈夫です。安静も一〜二日で三日目からは普通の生活に戻って大丈夫です」（吉兼、前掲書）との記載を見つけ、少し気が楽に。ゆっくり首を動かしてみると、これまでこっていた筋肉が少しほぐれる気がする。

　あまりにも全身が重いので、アミノ酸のサプリを飲んでみた。これも篠永先生の本を読み返したときに「頑固な肩こりや筋肉痛には、必須アミノ酸（BCAAといってバリン、ロイシン、イソロイシンを含むアミノ酸）サプリメントは効果的」という記載を参考にしたもの。確かに、午前中と夕刻に分けて（本来は１日一回だが水分摂取が多いので・・・）アミノ酸サプリを飲むと、２〜３時間後くらいから体がぐっと軽くなった。併せて頭の重みもなくなった！

　やはり、長い臥床生活で体の筋肉が相当つかれていたのだろうか。体の回復を実感！夜は本来の体調まで回復した感じに。お酒もチューハイを一本あけることができ、ぐっすり眠る。